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ホルモンバランス イライラ

ホルモンバランスが乱れると
自律神経にも乱れてきますので
イライラしたり、うつのような症状が出たりもするそうです。

ホルモンバランスはストレスでも乱れるので
イライラしてくると悪循環が生まれてきてしまうでしょう。

規則正しい生活とストレスの緩和などを行って
なるべくホルモンバランスを整えていくようにしましょう。


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男性 ホルモンバランス

男性もホルモンバランスを崩すことで
更年期障害を起こすこともあるそうです。

芸能人の方でも更年期障害に悩んでいる人もいるそうですから
あまり他人事と思わず、
出来るだけ対策を練っていった方がいいと思いますよ。

ホルモンバランスを崩す原因としては
ストレスが大きいですから
ストレスの緩和はなるべく意識していきましょう。

あとは、質のよい睡眠、食事なども大切ですから
規則正しい生活を心がけてみてはどうでしょうか。

ホルモンバランスを整える 漢方

ホルモンバランスを整える効果がある漢方もありますよね。

ただ、漢方は種類が多くありますし、
下手に選ぶと副作用が出たりすることもあるそうですから
最初は専門の知識がある方に選んでもらった方がいいでしょうね。

または、プラセンタもホルモンバランスを整える効果もあるので
試してみるのもいいと思いますよ。↓

【純国産】高濃度馬プラセンタ配合-美選-


ホルモンバランス 太る

ホルモンバランスが乱れてくると太るそうですね。

女性ホルモンのエストロゲンが減ってくると
満腹ホルモンの「レプチン」が減り、
空腹ホルモンの「グレリン」が増えて食欲が増えるそうです。

また、レプチンの働きが低下するので
内臓脂肪の燃焼も滞ってしまうので太ってきてしまうのだそうです。

ホルモンバランスを整えるのは肥満防止にも繋がりますので
意識してみるといいと思いますよ。

ホルモンバランス 食事

ホルモンバランスを整えていく時は食事も重要です。

栄養の偏りはホルモンバランスを崩していくことにもなりますし、
過度なダイエットもバランスを崩す原因になります。

どんな栄養素もバランス良く摂取していくのが一番ですが
大豆製品に含まれている大豆イソフラボンは
植物性エストロゲンと言われていてエストロゲンの働きをサポートしてくれます。
摂取し過ぎは良くないですが、大豆製品を食べていくと
ホルモンバランスを整えていきやすくなると思いますよ。